9月15日消息，在最近的《张朝阳的物理课》中，张朝阳表示，人的大脑很不稳定，太多的想法。
他强调：“要么信仰一些价值观和宗教，要么学习一些行为心理学，保证自己的心理健康。”
据悉，张朝阳本人也患有焦虑症多年。焦虑症会并发抑郁症状，他在2018年夏天康复了。
他表示，自己没有依靠药物治疗，而是利用行为心理学（CBT）彻底治愈了自己，甚至“重新发现了比患病前更好的自己”。
此外，张朝阳还强调，在2018年夏天康复之前，他关于抑郁症的言论没有参考价值。
据了解，张朝阳后来在接受采访时提到，他是通过从东方哲学中寻找治疗方法才走出困境的。 2013年，张朝阳回来后说，他以前以为钱越多，自由就越大，人就会越幸福。后来我发现，幸福真的与金钱无关。
此外，他还“建议年轻人少点外卖，尽量在家做饭。外卖都是过度加工的垃圾食品。你用脑子和手做饭，还站在门口走来走去。”同时，对身体非常健康。”
当然，最受关注和争议的还是他所谓的睡觉方法。
张朝阳认为，6小时的睡眠是最好的，4小时的睡眠是完美的。
